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Keto is a low carb, high fat, adequate protein diet. As a diabetic, I

follow this to help maintain my blood sugar at a stable level without

insulin and other medications.

In the past I have kept a series of handwritten notes on the data for

foods I eat. I'm now starting to move this all into text files which

I'll share below.

My current macros:

1300 kcal Daily Calorie Intake (42% deficit)

15 g Carbs

120 g Protein

84 g Fat

Food Data

Recipe: Mug Cakes

Recipe: Chicken Crust Pizza

Recipe: Cheese Biscuit

Recipe: Egg Pods

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